Занятия, которые вы найдёте на сайте, условно разбиты на мягкие и активные практики.
к мягким практикам относятся утренние пробуждающие, часто с выполнением дыхательных упражнений и брюшных манипуляций; и вечерние, успокаивающие для крепкого сна.
к активным силовым практикам относятся тематические уроки, нацеленные на освоение какой-то асаны (эка пада ширшасана, самоканасана и т. д.) и просто комплексные уроки на укрепление всего тела.
Все классы заканчиваются блоком перевернутых асан.
Все интересующие вопросы вы можете задать в моем телеграм канале @gladyshevasv_yoga
Онлайн уроки рекомендованы для тех, у кого уже есть опыт занятий йогой! Как минимум вы должны знать общие противопоказания к выполнению той или иной асаны и противопоказания, касающиеся именно вашего здоровья.